你有没有想过自己老了会是什么样子？最近这个问题一直围绕在我脑海里。80岁、90岁，甚至100岁的我会是什么模样？我会健康活泼还是多病多痛？我会成为祖父母吗？如果丈夫不在了，我该怎么办？我还会住在这里吗？我会快乐吗？这些问题让我思绪万千，我总是爱胡思乱想！
小时候，我们都幻想过长大后的生活：想象自己将来的工作、是否结婚生子、住在什么样的房子里、是否会养一只狗等等。但当我们步入40、50岁，尽管前方的岁月还很长，许多人却放弃了未实现的梦想。或许我们觉得现在的生活已经足够好，不必再追求变化。但另一方面，谁说追求梦想有年龄限制呢？
这周，我一直在思考这些问题。巧合的是，我的一个朋友提到了她最近在Netflix上看的一部关于长寿的纪录片《活到100岁》，而且我还收到了一封关于百岁十项全能挑战的新闻通讯。宇宙似乎在对我说话，这些迹象都表明我应该认真对待衰老这件事。
百岁十项全能挑战是由专门研究长寿医学的加拿大-美国医生彼得·阿提亚博士提出的概念。他鼓励患者选择10项他们希望在100岁时仍能完成的体能任务，然后分析这些任务，确定他们现在需要采取哪些行动，以确保将来能够实现这些目标。
他们选择的任务可以是高强度的体育活动，比如在规定时间内游过一定距离；也可以是日常活动，如徒步旅行或骑自行车；还可以是更实际的体能活动，如搬运购物袋或不借助外力从地板上站起来。然后，他们会制定一个计划，包括现在可以进行的锻炼，帮助他们随着年龄的增长继续完成这些任务，理想情况下能活到100岁并且仍能做到。
我们中的许多人能活到100岁已经非常幸运了。不过，我非常喜欢这个概念，它对我来说很有意义。因此，受到启发，我也想列出自己80岁时仍想做到的事情。希望我能活得更久，但80岁似乎是一个保持身体活跃的好目标。
当我80岁时，我希望还能做到以下事情：
在地板上盘腿坐。触摸到我的脚趾。至少做20个仰卧起坐。单腿站立保持平衡。进行长时间的散步。从地面抱起孩子并抱着他们走。不需要帮助就能上下楼梯。走上走下通往我家花园底部森林的山坡。蹲下除草。从车到房子搬运重物，如购物袋或行李箱。
这些任务听起来很简单，对吧？44岁的我对做这些事情不会有任何犹豫。但80岁的我会怎么样呢？显然，我现在还不知道答案。然而，这个练习的目的是让我思考现在需要采取哪些行动，以确保我将来有更好的机会仍然能够做这些事情。虽然这看起来还很遥远，但老实说，现在就需要开始努力。
我经常用的一句话是“用进废退”，这完美地体现了我的观点。我们现在的生活方式选择，直接影响我们以后的生活方式。通过现在做出正确的选择，我们可以确保以后的生活更加美好。
