Summerville医生指出，遇到感冒时我们往往面临着是选择继续锻炼还是休息的抉择。如果你只是有些许头部症状，譬如流鼻涕或喉咙痛，那么轻度运动通常是安全的。锻炼时降低一些强度，不必完全停止。但如果你感到胸闷或全身酸痛，这类身体症状往往意味着身体需要休息，此时应该停下来给身体恢复的时间。
我们还需要考虑自己的精力状态。如果你感到特别疲惫，勉强锻炼可能对身体有害。请记住，休息是治愈过程中不可或缺的一部分。
最后，重要的是要倾听自己身体的声音，意识到自己的真实感受。当你确实感到不适时，暂时停止锻炼绝对可以接受。为身体提供充分的休息时间，你的身体会感激你的。
